พอวัยล่วงเลยเข้าสู่เลข 3 อะไรๆ ก็เปลี่ยนแปลงไปอย่างเห็นได้ชัด จากหนุ่มสาวที่นั่งหน้าจอได้เกือบสิบชั่วโมงกลับต้องขอลุกมาเดิน บิดเนื้อบิดตัวเพราะปวดหลัง จากที่เคยเดินจากบีทีเอสไปที่ทำงานได้ก็ต้องนั่งมอเตอร์ไซค์ แถมฟิตเนสที่เคยไปก็เข้าน้อยลงทุกที แล้วแบบนี้จะมีคุณภาพชีวิตดี ๆ ได้ยังไง

ขนาดบ้านยังต้องมีรั้วป้องกันการกระแทก นักรบยังต้องมีเกราะป้องกันการบาดเจ็บ ร่างกายของคุณก็ต้องการภูมิคุ้มกันไว้เฝ้าระวังสิ่งแปลกปลอมที่จะเข้ามาจู่โจมร่างกายเช่นกัน

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่หลงใหลการกินปิ้งย่าง สดชื่นด้วยกลิ่นของหมูสามชั้น แต่หลงลืมว่าควันที่รมความอร่อยตรงหน้าค่อยๆ ทำลายสุขภาพของคุณ แถมควันที่สูดดมบนท้องถนน มลพิษทางอากาศในแต่ละวันยิ่งเป็นตัวเร่งสารมะเร็งในร่างกาย

เพราะความเครียดคือสาเหตุของโรคต่าง ๆ ตั้งแต่ความเครียดที่ส่งผลต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการเต้นของหัวใจผิดปกติ ปวดหัวบ่อยๆ ความดันโลหิตสูง เครียดลงกระเพาะอาหาร นอนไม่หลับ หรือความเครียดที่ส่งผลต่อจิตใจซึ่งทำให้คุณอารมณ์แปรปรวน